【育乳レシピ】ナスの鳥ミンチ挟み炒め


【育乳レシピ】ナスの鳥ミンチ挟み炒め


こんにちは*\(^o^)/*

育乳カウンセラー 戸瀬 恭子です


旬の食材は栄養価が高く、育乳食材としても最適

ナスを沢山頂いたのでぬか漬けも作り、こんな挟み炒めにしてみました



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材料…ナス、鳥ミンチ、おくら、生姜


ナスに切り身を入れて間に鳥ミンチをつくね状にした物を挟みます

おくらと共にごま油で両面をこんがりと焼き、後は生姜醤油で味付け

2



こんなごはんを食べれると育乳に弾みがつきますよ




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