【育乳梅田】夏レシピ♪


こんばんは。

大阪サロンの遠藤ですおねがい



あんまり食欲がないとおっしゃる今日のお客様。暑いですもんね?あせる


でもせっかくバストアップしてきたおっぱいが減ってしまいますようーん


夏は水分不足でおっぱいがしぼんでしまう時期でもあります。

中身まで減っては大変ガーン


?とくにタンパク質を意識して食べるようにしてくださいね



暑いのでお肉に限らず、食べやすいものでタンパク質をしっかり摂りましょう

私はままのレシピでこれがヒットでした!



??イワシの梅肉巻き??


材料>

イワシの開き、大葉、梅肉、和風ドレッシング

 

<作り方>

イワシの開きは縦半分に切ります。

それに大葉、梅肉をはさんでクルクルと巻きます。

中まできちんと火が通るように焼き、和風ドレッシングをからめて出来上がり!

 

イワシはコエンザイムQ10やビタミンB群が豊富です。

潤いのある美肌を目指すには嬉しい栄養素♪

そして育乳女子には欠かせないエストロゲンの分泌の改善にも効果的なのです☆

大葉には、体内でEPAに変化するα-リノレン酸が含まれています。

EPAには免疫を正常にする働きがあり、アトピー、花粉症等の

アレルギー症状緩和効果があります。

また、βカロチンが体内でビタミンAに変わり、癌予防や老化予防に

効果の高い栄養成分です。

鉄分が多く、また鉄分の吸収を助けるビタミンCも多く含むことから、貧血予防にも有効。

カリウムは水分代謝を良くする働きがあります。

に含まれるクエン酸は疲労回復に効果がある成分で、代謝を活性化し疲労でたまった乳酸などを燃焼させる作用があるんです。
疲れたときは、梅干しを食べたり梅酒を頂くのも良いですね。

まだまだ暑いですが、楽しく前向きに育乳を続けましょうウインク

 

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