【バストアップレシピ】イカの大葉和え☆さっぱり&バストアップに嬉しい高タンパク♪


こんにちは赤薔薇こまだです



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さっぱり☆ だけどバストアップに嬉しい高タンパク♪


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<材料>イカそうめん、大葉、梅干


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<作り方>


大葉を千切りにします。


梅干を包丁の背で叩きます。


イカと千切りの大葉を混ぜ、イカそうめんの付属のタレを和えて、出来上がりニコニコ


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イカはバストにお肉をつける高タンパクな食品。


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大葉は鉄分が豊富で、貧血による肩凝り・冷え性の改善に効果的です。


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お好みで、生姜を加えても良いですね。


生姜は血流を良くして、代謝を上げます。



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