育乳4大食品群


育乳4大食品群

 

 

こんにちは赤薔薇こまだです

 

 

≪1年続けている育乳習慣≫

 

目が覚めたら

 

朝一番にお水を飲み、

 

酵素をとります。

 

 

私が朝1番にとる酵素はフルーツです。

 

キウイ、バナナ、アボカド・・・日替わりでさまざまですよ。

 

 

それから20分くらい経ったら朝食をいただきます。

 

そのタイミングで朝食をとるのが、酵素を効率よく使うコツですよ♪

 

 

本日の朝食おにぎり

 

白米、お味噌汁、むね肉塩焼のサラダ、豆乳です割り箸

 

≪育乳4大食品群≫

宝石赤高タンパク食品・・むね肉

 

宝石赤大豆食品・・豆乳、みそ

 

宝石赤酵素を多く含む食品・・キウイ、サニーレタス、大葉、パプリカ

 

宝石赤代謝を上げる食品・・むね肉、みそ、白米
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