炭水化物ならコレヾ(@⌒ー⌒@)ノ


こんばんは、CECIL大阪サロンの江口です

朝食はおにぎりを欠かさず食べています 小麦粉を使ったパンよりも腹持ちが良く、何より栄養がたっぷりだから ただし、炭水化物は高カロリーなのでダイエットには敬遠されがちですが、炭水化物は元気の源になる栄養素なので、不足すると脳の思考力低下につながるばかりでなく、すぐに疲れたり、疲れが取れにくい状態に陥ります。ただし炭水化物を取りすぎると、エネルギーとして消費されなかった残りが体内に蓄積され肥満の原因になるので腹八分目で摂りましょうね

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