枕が合わなくて肩コリ・・・


枕が合わなくて肩コリ・・・



こんばんは こまだです



ゆっくり眠って疲れを取るはずの睡眠時間。


なのに朝起きると肩や背中がいたい・・・


もったいないですよね。


私は、もしかしたら寝具が合わないのかもと思い当たるところが合ったので、

布団・マットレス・枕など幾つか試しました。



たどり着いたのは「タオルを枕にすること」。






人間は1日7~8時間、1日の約1/3を布団の上で過ごします。


寝具は好みの差が大きいので、一概にこれが良いとは言えませんが、


ご自身が気に入ったもの、身体が楽になれるものを探すのは大切ではないかと思います。



オーダーメイドで数万円の枕を使っても駄目な方もいれば、

数百円のそば殻枕が合うという方もいますね。






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タオルを使うと簡単に高さ調整が出来るので、好みの高さに合わせやすいと思います。


いつでも洗えるのも嬉しいです♪


この写真は平ら・低めにしていますが、

首に当てる部分をくるくる巻いて丸くして使うこともあります。




ただし、どなたにでも合うわけではありませんから、

ご自身にあった寝具選びが必要ですよ。



良い睡眠で育乳しましょ

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