【バストアップ】ダイエットしながらバストアップ


ランチやお昼ご飯について バストアップしたかったら朝はご飯と散々言ってきました.
では、ランチはどうでしょうか? 
 
 
納豆チゲ
 
 
 
納豆チゲランチ サラダやお漬物があり、煮物やキンピラがあり、チゲがメイン 強いて言えば、これにあとお肉のメインがあれば完璧 .

納豆チゲがハーフで肉が2切れほどあると良かった.
バストアップに効果的な食品群を考えながら、ランチを食べに行ったり、コンビニでも良いのでバランス良いランチを心がけて下さい.
  
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