朝はご飯がいい?


我が家のモーニング

モーニング

 

 朝は重いからパンがいいと三男が言うので、普通のパンに何かしら挟んだり、手を加えて朝、6時半までに朝食を作ります

 

 

必ず、フルーツとお水はセットにして、テーブルの上に置いておきますが、バストアップにはパンではなく朝からご飯の方が効果的なんですよ

 

白米に含まれるビタミンB1が糖質をエネルギーに変える最短なものなのです

 

 

サロンでカウンセリングシートを見ると、朝はパンやフルーツ、もしくは食べない等多いのですが、バストアップしたかったら小さなおにぎりでも構わないので、ご飯を食べる事を心掛けてみましょう

 

 

簡単なのは、ラップにピンポン玉ぐらいの大きさのおにぎりを作り置きして冷凍し、朝チンしてとろろ昆布や海苔などにくるんで、口に放りこんだりして毎日簡単に食べれる様にすることです

▲pagetop