ダイエットとバストアップは両立できる!






ダイエットとバストアップは両立できる!



こんにちは赤薔薇かずみです








ご質問にお答えしますウインク


手紙私はかなり、太っており、158センチ? 70キロです。
体脂肪は、40㌫超えてます。
15キロ程度 ダイエットをして、標準体重にしたいのです
もちろん、マッサージをしますし、筋トレで大胸筋もケアしますが、、、
できれば、3月にスーツをきたいので、それまでに、やせたいのです。



ウインクお便りありがとうございます。



「バストサイズをできるだけ落とさずにダイエットする」という観点では、マッサージのほかに

お食事の工夫をご指導しております。


●バストサイズを落とさぬよう、「赤身のお肉」を意識的に摂る。

●消化・吸収・代謝をつかさどる「水・酵素」を意識的に摂る。

●野菜・フルーツ・乳製品・大豆製品・海藻類など、バランスよく摂る。

●「朝・昼・晩」の食事量の対比を「5・3・2」にし、晩は炭水化物を抜き、サラダや大豆製品を中心に摂る。

●就寝の3時間前には食事を終えておく

●日中はニッパーを着用する。


急激な体重操作はお体への負担となります。


目標期間がおありのようですが、


ダイエットには個人差や「停滞期」がありますことを念頭においていただき、


お食事と運動のバランスを整えた


「健康的」なダイエットをお心がけになることが大切かと存じます。



応援致しておりますキラキラ

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