バストアップにいい食品ヽ(・∀・)ノ


今日はバストアップに効果的な食品群のお話です(^O^)

バストアップする食品といえば、
皆さん何が思い浮かびますか?

唐揚げ・キャベツ・豆乳、、、などなど。

バストアップに効果的といわれている食品群は

大きく分けて4つあります。

①大豆製品
②代謝を良くする食品
③高タンパクな食品
④酵素を多く含む食品


1つ1つ説明していきますね★

最初はバストアップの代名詞
とも言える(笑)大豆製品から

大豆製品に含まれている大豆イソフラボンが
バストアップに役立ちますヽ(´▽`)/

この成分は植物エストロゲンとも呼ばれ、
女性らしい身体を作るエストロゲンと
同様の働き
があります。

美白効果や保湿性の向上といった
美肌の効果も認められています

大豆製品は
アミノ酸豊富な大豆たんぱく、活性酵素を消すサポニン
細胞に酸素や栄養を送り込む大豆レシチン、ビタミンB群や、
ビタミンE、ミネラルなどバストアップと美容・健康に必要な
栄養素が豊富なので『畑のお肉』
と呼ばれています(*゚▽゚*)

『畑のお肉』と呼ばれているのは有名ですよね

しかし、
たくさん大豆製品を食べればバストアップできるんだ

というのは、間違いです・・・

イソフラボンの摂取量は1日に40mg~50mgが理想

豆腐なら、150g(半丁)、きなこなら20g、納豆なら1パック(60g)です。

意外と少ないですよね

たくさん大豆製品を食べたとしても、
実は吸収されずに体外に排出されるのです

現在の70~80代のおばあちゃんの巨乳率が高いのは
毎日3食お味噌汁やご飯を食べ、煮物等の根菜類を食べていた食生活にあるのではないでしょうか\(◎o◎)/!
▲pagetop